안녕하세요 건강한 현!콩! 입니다
제가 한참 무기력하고 우울감이 많이 찾아왔을때 좋은 영상을 접하게 되어 이렇게 영상을 들고 왔습니다!
우울감이 극을 달할때 유튜브에서 불안이라는 심리가 왜 생기는지 찾아봤어요
아주대 김경일 심리학 교수님이 말씀하시길
첫번째
불안은 모호하고 불확실한 감정에서 느끼는 편하지 않은 감정이라고 하는데 재밌는 건,
우리 삶에 불안이 없으면 안 된다고 합니다.. 불안이 없으면 행복만 가득할 줄 알았는데 불안이 없으면 안 된다니?!!?
우리를 행동력 있게 움직일 수 있게 하는 요소가 바로 불안이라는 거죠 전 뜨악했어요... 어쩌면 당연한 얘기인데도 이렇게 불안이란 요소를 긍정적으로 생각해 본 적이 없었는데 말이죱
불안 강도에 따라 다르지만 불안한 사람들이 더 움직이고 행동하고 그에 반해 움직이지 않는 사람들은 무기력과 우울감을 동반하고 도태된다고 합니다.
두번째 우리에겐 여러가지 감정을 느끼는데 행복,슬픔,분노는 느끼는 감정이며 거기서는 행동력을 만들지 못하고
흥미, 설렘, 호기심 약간의 침울함 꺼림직함이 (약간의 불안감 조소할때 ) 우리를 움직이게 만든다고 합니다
그것들을 무시했을때 우리는 무기력을 느끼며 지속적인 불안함을 갖고 있는게 아닐까요
세번째 마음에 무기력한 감정이 온다면 우리는 몸에 약간이라도 기력을 채워줘야 한다고 하네요
건강한 음식 또는 운동을 줌으로서 자극을 주면 무기력을 이겨낼 동기를 부여하는 것과 동일한 현상이 일어난다고 합니다
그외에도 많은 애기를 해주시니 한번쯤 불안으로 무기력을 겪고 계시다면 이 영상을 보시고 분석하는 것을 추천드려요~
https://youtu.be/7cfn8-SgVbA
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